カロリーカットタイプのダイエットサプリというのは、名前の通り「食べた物のカロリーを無かった事にしてくれる」というものです。
最近のカロリーカットタイプのものは、ただ単に「カット」するというよりも「カット＋燃焼」を謳っていることが多いようです。
しかしカロリーカット＝食べた物の熱量を減らすといっても、何をどのくらい抑えてくれたかなど、実際に量ることなど出来ません。
食べた物のほとんどをカロリーカットしてくれるなんて、そんな夢のようなサプリがあったら、私も飲みたいくらいです。
ですから、食べる→消化する→吸収する→排出する。このリズムを崩さず、消化したものの吸収をいかに抑えるかが鍵になりそうです。
カロリーカットに役立ってくれるのは、糖がエネルギーとして利用されやすいように分解するαーリポ酸や、小腸内で脂肪に結合し、脂肪の吸収を抑制、排泄するキトサン。そして、血液中の脂肪分が脂肪細胞に取り込まれるのを抑制する共役リノール酸です。
視点を変えると、お腹の中で膨むチアシードで、そもそもの摂取カロリーカットをするという方法もあります。チアシードは満腹中枢を刺激し食事量を抑えられ、食物繊維の働きにより、便秘解消にも効果的ですね。
カロリーカットタイプのダイエットサプリも、やはりしっかりとした成分に対する知識と、体内でどのように作用するかという特性を知ることが必要ですね。注意したいのは筋肉を減らしてしまうダイエット方法です。
カロリーカットをむやみに行う事で安心してはいけません。しっかりと筋肉をつけて代謝をアップすることを意識した生活を送ってください。
